Je loopt nog niet zo lang of nog niet zulke lange afstanden, maar nu is het dan toch tijd om het wat serieuzer aan te pakken. Je eerste tien kilometer lonkt. Daar moet je natuurlijk wel voor trainen. Dit schema helpt je daarbij!

Wil jij ook verantwoord en succesvol van 0 naar 10 kilometer in 12 weken? Registreer je op Hardlopen.nl en download het schema.

Nog geen account?

  • Het aanmaken van je account is gratis
  • Vind de juiste hardloopinformatie
  • Download geschikte trainingschema’s
Maak account aan