Ja, je loopt tien kilometer. De laatste keer is nog niet zo lang geleden. Maar morgen wil je dat ook nog kunnen. Dat vraagt om onderhoud. Met dit schema is dat een makkie.

Met dit schema hou je de conditie die nodig is voor een 10 km-loop zeker op peil. Waarschijnlijk bouw je die zelfs verder op. Ook al is het schema gericht op onderhoud van je uithoudingsvermogen, je kunt het ook gebruiken als voorbereidingsprogramma op een loop van tien kilometer. Succes!

Nog geen account?

  • Het aanmaken van je account is gratis
  • Vind de juiste hardloopinformatie
  • Download geschikte trainingschema’s
Maak account aan