Vijf kilometer loop je met enig gemak, maar de tien kilometer lonkt. Dit schema helpt je naar je volgende persoonlijke mijlpaal. Durf jij de uitdaging aan?

Met dit schema loop jij over 6 weken al tien kilometer aaneen. Je traint daarvoor drie keer per week en bouwt de duur en intensiteit van je trainingen geleidelijk op. Zo werk je op een leuke en verantwoorde manier toe naar jouw tien kilometer. Veel succes!

Downloads

  • Schema van 5 naar 10 km in 6 weken

  • Toelichting bij schema van 5 naar 10 km in 6 weken

    Log in om te downloaden

Audio coach

Jouw Running Coaches
Marlayne Sahupala

Dit schema volgen? Goed idee! Wij coachen je graag.

Download dit schema en kies je coach in de Hardlopen.nl app!

Download in de App Store Download in de App Store