Audiocoach 3 km

Effectief en verantwoord hardlopen? Dát kan met de audiocoach schema's van hardlopen.nl. Gedurende zes weken, 3x per week trainen, train je naar 3, 5 of 10 kilometer. Wil je opbouwen naar een andere afstand via een pdf schema kijk dan hier.

Stem: Marlayne Sahupala, muziek: Wolfmusic

3 km met muziek:

3 km zonder muziek: