Pas op voor de gevarenzone
Niet iedereen loopt evenveel risico op een sportverslaving. Dat hangt samen met jouw onderliggende motivatie om in beweging te komen. Loop je om te ontsnappen aan stress of angst? Dan heb je een grotere kans om een sportverslaving te ontwikkelen. Ook wanneer je loopt om een strakker lijf te bemachtigen, beland je sneller in de gevarenzone. Dit kan versterkt worden door apps die prestaties tracken en het delen daarvan op social media. Het vergelijken van prestaties kan motiverend zijn, maar ook juist stress opleveren. Betrap je jezelf op steeds vaker of langer hardlopen dan gepland, dan kan dat een teken zijn dat je afstevent op een verslaving.
Al hoef je je niet meteen zorgen te maken als je in weer en wind naar buiten trekt om je dagelijkse rondje te maken, en het niet op prijs stelt als je loopplannen in het water vallen. Veel hardlopers zijn van nature ambitieus, toegewijd en beschikken over een grote dosis doorzettingsvermogen. Met hardlopen voor je ontspanning, zelfvertrouwen, of gezondheid is in principe niets mis. Zolang het geen obsessie wordt en je de controle maar niet verliest.