Gezondheid

Wat betekent de vergaande lockdown voor hardlopers?

Maandag, 14 december 2020

De maatregelen om het coronavirus te bestrijden, veranderen van dag tot dag. Hardlopen is gelukkig nog steeds mogelijk maar welke gevolgen heeft de vergaande lockdown? En hoe zorgen we er samen voor dat we verantwoord kunnen blijven hardlopen?

Ga alleen op pad

Het RIVM adviseert om contact met anderen te vermijden en minimaal 1,5 meter afstand te houden. Tijdens het hardlopen mag dat zelfs nog wat ruimer worden genomen, want door versnelde ademhaling tijdens inspanning is er meer luchtverplaatsing en daardoor een groter besmettingsrisico.

Blijf de komende tijd je trainingen of hardlooprondjes dus alleen afwerken
Wil je toch samen lopen, doe dat dan met maximaal 1 loopmaatje en blijf op gepaste afstand
Alle hardloopevenementen blijven verboden

Ga dus niet met een groep hardlopers de weg op of het bos in. Houd het gewoon bij maximaal twee!

Blijf hardlopen

Blijf dus ook tijdens deze lockdown hardlopen. Of je nu alleen loopt, of met z'n tweeën: doe dat zoveel mogelijk in de buitenlucht. Wees geduldig: er komt een tijd dat er weer hardloopevenementen worden georganiseerd. Nu leg je de basis om dan een topprestatie te kunnen leveren.

* In dit artikel richten wij ons op de ongebonden hardloper. Hardlopen in groepsverband met een trainer (bij een club of loopgroep) is niet meer toegestaan (14-12-2020).