Hardlopen en afvallen kan soms erg lastig zijn. Als je echt resultaat wil zien moet je het goed aanpakken. Een gezond voedingspatroon is naast sporten ook erg bepalend. Door één of twee keer per week hard te lopen kun je prima afvallen. Maar je moet wel je voedingspatroon in de gaten houden. Liever een stok achter de deur of lekkere gezonde recepten? Je vind hier tips en adviezen over wat wel en niet verantwoord is.