WWW.HARDLOPEN.NL

AMSTERDAM – Het dragen van schoenen heeft de manier waarop mensen hardlopen negatief beïnvloed. Dat beweren Amerikaanse wetenschappers in een nieuwe studie. De onderzoekers van de Universiteit van Harvard hebben de loopstijl van hardlopers in de Verenigde Staten en Kenia vergeleken. Uit het onderzoek blijkt dat atleten die op blote voeten lopen bijna altijd landen op hun voorvoeten. Dit in tegenstelling tot ... lees verder op nu.nl

Commentaar van hardlopen.nl:
Met voorvoet-/middenvoetlanding loop je het snelst: je bouwt zo namelijk meer voorspanning op de kuitspier op. Een goede marathonloper landt de gehele 42 km op de voorvoet/middenvoet.
(Gerard Nijboer was een van de uitzonderingen: hij landde platvoets.) Echter dit (voorvoet-/middenvoetlanding) is meestal niet weggelegd voor zwaar gebouwde, slechtgetrainde of langzame lopers.

Het normale patroon bij een wandeling is dat je eerst op de hak neerkomt en dan afwikkelt. Dat is natuurlijk. Bij hoge snelheden echter, is landen op de voorvoet natuurlijk.
Wil je omschakelen, trek daar 1-2 jaren voor uit en wees alert op het grotere blessurerisico.
Ben je helemaal gewend, dan zou het weleens kunnen zijn dat je minder last hebt van blessures, omdat je ook het enkelgewricht als schokdemper gebruikt.

plaats een reactie

Peter L

0

 

 

Ik schat zo in dat bij voorvoetlanding de krachten op de achillespees groter zijn dan bij haklanding. Bij een achillespeesblessure kreeg ik van een fysiotherapeut het advies (ik ben middenvoetlander) tijdelijk met een extra hakverhoging te lopen en vooral te landen op mijn hak.

vrijdag 29 januari 2010, 09:25

reageer

naam *
email (verplicht, wordt niet gepubliceerd)
code   
ChronoComments by Joomla Professional Solutions

plaats reactie

Annuleer

naam *
email (verplicht, wordt niet gepubliceerd)
code   
ChronoComments by Joomla Professional Solutions

plaats reactie